Ліки від алергії

Медова дієта

Навіть не сподівайтеся, що медова дієта - це один мед! Ні. Тут мед замінює усі вуглеводи і є приємною добавкою.

Але перш ніж говорити про медову дієту, згадаємо, чим же такий корисний мед? "Таємниця" криється в його хімічному складі: давно з'ясовано, що співвідношення мікро- і макроелементів цього подарунка природи відповідає сироватці людської крові, саме тому мед так легко засвоюється. Крім того, в нім присутні практично усі вітаміни групи В, а також калій, магній, фосфор, йод, цинк, марганець і мідь. Вважається навіть, що 100 гр. меду в добу може забезпечити людський організм усім необхідним для його повноцінної життєдіяльності.

Давно доведено, що мед виявляє бактерицидну дію, покращує роботу серцево-судинною і нервовою систем, а також зміцнює сердечний м'яз. Незалежно від того, вибираєте ви медову дієту або ні, 2-3 чайних ложки в день будуть корисні організму для зміцнення його загального стану, а особливо перед і після фізичних і розумових навантажень. Але пам'ятаєте, що мед може викликати алергію, тому виявите розумну обережність.

Медова дієта

Ласунам вже одна назва цієї дієти пестить слух. І, дійсно, це одна з найцікавіших і, звичайно, смачних дієт з усіх існуючих. До того ж практика показує, що дотримуючись спеціального "медового раціону" можна втратити близько 5-6 кг в тиждень, не втрачаючи при цьому настрою і не непритомніючи від знесилення. Саме тому медову дієту визнають і рекомендують провідні дієтологи багатьох країн.

Існує два основні методи схуднення за допомогою меду.

Перший - досить щадний метод, в основі якого медовий напій, який треба вживати двічі в день натщесерце. При цьому важливо виключити з раціону борошняні і кондитерські вироби і в цілому вживати не більш, ніж 1200 калорій протягом дня. Білкова їжа відварене м'ясо: яловичина, риба, птах і продукти рослинного походження фрукти і овочі допускаються.

Суть методу в наступному: уранці натщесерце треба випити 200 мл склянка медового напою, після чого, але не раніше, чим через дві години, слідує сніданок. Далі наслідуйте звичний для вас харчовий розклад але пам'ятаєте про обмеження!, а через дві години після вечері, але не раніше, чим за дві години до сну випийте ще одну склянку медового напою.

Медовий напій готується так:

Основа - 200 мл теплої води. Додайте у воду одну столову ложку меду і декілька крапель лимонного соку. Розмішайте.

Якщо перший метод для ледачих або для тих, у кого немає часу, то другий варіант медової дієти вимагає ретельнішої підготовки і відповідального відношення. Проте перевага цього методу в тому, що організм, втрачаючи вагу, не втрачає при цьому ні вітамінів, ні мінералів. Важлива особливість: розбити увесь денний раціон на п'ять їди.

Перший сніданок: 150-200 гр. нежирного сиру і одна чайна ложка меду. Зелений чай з лимоном без цукру. Одне яблуко зеленого сорту.

Другий сніданок: 125 гр. нежирного йогурту з фруктами, склянка будь-якого свіжовичавленого соку. Важливо, щоб другий сніданок послідував не раніше, чим через дві години після першого.

Обід: Дуже добре вписується "у формат" медової дієти відварена капуста: брокколі або кольорова. Далі орієнтуйтеся на сезон: якщо літо - 200 гр. полуниці, в іншу пору року її з успіхом замінять яблука не забувайте, що це мають бути тільки зелені сорти. Запейте усе це зеленим чаєм з чайною ложкою меду і лимоном.

Підвечірок: на чолі столу фрукти. Це може бути один банан, апельсин або знову-таки яблуко.

Важливо! Щоб дієта "спрацювала", треба дотримуватися вказаного раціону упродовж двох тижнів. Виключення - вечеря. Його може бути два різновиди, їх можна чергувати залежно від наявності продуктів і настрою.

Перший варіант вечері : 1% -ный кефір або йогурт, куди ви додасте одну чайну ложку меду.

Другий варіант: овочевий відвар - 200мл, зелене яблуко, столова ложка меду.

Медові обгортання

Якщо ви вирішили "йти до кінця" і використовувати усю користь меду, тоді поєднаєте з цією дієтою спеціальні медові обгортання для тіла. Їх ефективність також давно доведена: мед не лише сприяє зменшенню жирових відкладень, але і покращує обмін речовин, виводить токсини і зайву рідину. Результат: шкіра виглядає значно молодше, стає більш пружною і підтягнутою. І, до речі, медова дієта і медові обгортання одночасно - це відмінний засіб боротьби з целюлітом.

Додаткова рада: щоб обгортання були ефективнішими, зробіть попередній масаж і очистите шкіру скрабом. Після чого нанесіть суміш меду з йогуртом, спиртом, молоком, ефірною олією або чистий але в цьому випадку рідкий мед на тіло і оберніть поліетиленовою плівкою. Тепер укутайтеся ковдрою і займіть горизонтальне положення на 30 хвилин - 1 годину. Після того, як змиєте мед, не забудьте нанести зволожуючий крем, особливо, якщо змішували мед із спиртом.

Вибирайте мед правильно!

Краще всього знайти продавця меду за допомогою "сарафанового радіо". Добре, якщо ця людина має власну пасіку і роками перевірену репутацію. Як правило, такі виробники мають дійсно якісний продукт. А ось магазинний мед купуйте в останню чергу, і пам'ятаєте, що коли мед нагрівається понад 40 градусів, його цінні якості випаровуються.

Ганна Орел

Наше життя не має бути суцільним обмеженням. Балуватися солодким краще в першій половині дня і вибирати найбільш безпечні солодощі для фігури - чорний шоколад, сухофрукти, мед, ягідні муссы

СамойленкоНаталия Александровнадиетолог, КиевЗадать своє питання